Danh mục: Ngồi quá lâu và ít vận động

Việc ngồi quá lâu mỗi ngày là thói quen phổ biến nhưng lại ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Khi cơ thể thiếu vận động, quá trình lưu thông máu bị giảm, dẫn đến mệt mỏi và căng cơ. Dành vài phút mỗi giờ để đứng dậy, đi lại hoặc giãn cơ có thể giúp cải thiện tinh thần và bảo vệ sức khỏe lâu dài.